Nagyobb intenzitású óra, ahol időre dolgozunk. Különböző állomások várnak, mint pl. a saját testsúlyos gyakorlatok, súlyemelő rúddal alapgyakorlatok, erőgyakorlatok, valamint robbanékonyságot fokozó gyakorlatok. Lányoknak is kifejezetten ajánlott, mindenkinek megtaláljuk az ideális munkasúlyt!
Helyszín: BME Sportközpont
Letölthető anyag: Edzésterv