A kurzusok a Sportközpontban professzionális felszereléssel ellátott edzőteremben zajlanak, ahol lehetőség van kötött pályás lapsúlyos gépekkel, illetve szabad súlyzós edzésre, továbbá kardió gépeken történő mozgásra. Található még egy funkcionális tréning zóna is, ahol a saját súllyal és egyéb kiegészítőkkel történő edzésmunka végezhető. Az órák nem kötöttek, lehetőség van egyéni, illetve szakemberek által vezetett edzésre egyaránt.
Távoktatás anyagok:
– Kiegészítés, magyarázat
– Gyakorlatok leírása
– Bemelegítés
– 1. hét edzésterv
– 2. hét edzésterv
– 3. hét edzésterv
– 4. hét edzésterv
Általános edzéstervek:
– Edzésterv 1
– Edzésterv 2
– Edzésterv 3
– Edzésterv 4
– Edzésterv 5
Helyszín: BME Sportközpont