Sportágak

Sok ülés és telefon feletti görnyedés miatt szükség van a gerincünk átmozgatására, mobilizálására és erősítésére. Ezt a három funkciót javítjuk az órán. Kombinált gyakorlatok várnak, sok nyújtással. Az óra első fele előrehajlásokból és nyújtózásokból áll, a második felében különböző eszközökkel erősítünk, mint pl: szalag, súly, nagy labda, a végén pedig masszázshenger segítségével lazítunk!

A jógáról köztudott, hogy egészségesebbé, hajlékonyabbá, rugalmasabbá tesz. Ezek a jógaórák garantáltan az egyetemisták / ülő életmódot folytatók igényeire van szabva, akiknek, elengedhetetlen azoknak a pózoknak a gyakorlása, melyek a rövidülésre hajlamos izmokat megnyújtják, a gyengéket pedig megerősítik. Ha valakinek gerincferdülése, és/ vagy gerincsérve van, vagy rendszeresen migrén gyötri, ott a helye.

A foglakozások a Tüske sátorban zajlanak, szervezett keretek között. Oktató jelenlétében szabad korcsolyázásra, illetve kezdőknek az alapok elsajátítására, gyakorlásra adunk lehetőséget. Felszerelést nem tudunk biztosítani!

Egyetemünkön hihetetlen népszerűségnek örvend a kosárlabda. Testnevelés óra keretein belül teltházas csoportokkal folynak az órák, de délutáni elfoglaltságként is sokan választják ezt a labdajátékot. Csak a termek kapacitása szab határt a jelentkezők tömegének. Éppen ezért több amatőr csapatot is indítunk a budapesti, illetve az országos bajnokságban is, ahol mindenki megtalálhatja a tudásának megfelelő szintet.

A Krav Maga (héberül: közelharc) egy gyakorlati tapasztalatokra épített taktikai és önvédelmi rendszer. Elsődleges célja, hogy felkészítse az embert az erőszakos helyzetek felismerésére és azok nagyon gyors, megfelelő kezelésére. A Krav Maga a több ellenfél elleni küzdelemre, késes, botos, lő- és más fegyveres támadások elleni védekezésre, valamint a pusztakezes harcra készíti fel a tanulókat. Nincsenek benne a tradicionális stílusokra jellemző, szigorúan kötött mozgásformák és formagyakorlatok. A tanulónak nem egy hierarchikus rendszerben kell egyre magasabb fokozatot elérni, hanem egy gondolkodásra serkentő fizikai és mentális tréningen vesz részt, ahol ő van a középpontban, ahol minden róla szól.

Az órák kiváló minőségű műfüves pályán folynak, ami speciális műfüves cipőt igényel, szabadtéri órák vannak, ezért ajánljuk az időjárásnak megfelelő öltözéket. várjuk a focit kedvelőket!

a magyar népművészet egyik ága, mely mindenkit megérint, aki szereti a népzenét, hagyományainkat. A néptánc kurzus során hallgatóink a magyar folklór táncaiból tanulhatnak. Minden szemeszterben más-más tájegység, illetve falu táncát dolgozzuk fel. A kiválasztott táncanyag függ a hallgatók számától, a nemek arányától, az esetleges táncos előképzettségtől. A kurzus célja az autentikus, néprajzi gyűjtéseken alapuló táncanyag elsajátítása a táncpróbák vidám, kötetlen hangulatát idéző órák keretében. Sok szeretettel várok minden táncos és táncolni vágyó hallgatót!

Ütősportág, a fallabda egyik változata. A ricochet-pálya 8 méter hosszú, 5,5 méter széles és 2,7 méter magas.

A squash és a ricochet között a legnagyobb különbség: a pálya falán található beépített elektronika jelzi, ha a labda a frontfalon a piros vonal alatt – tehát pályán kívül – érkezett. Mivel a ricochet-t kisebb térben játsszák, több labdaelérést tesz lehetővé, így még élvezetesebb a játék, és mivel a plafon is érvényes ütőfelület, több a variációs lehetősége. Az ütő feje akkora, mint a squashütőé, de a nyele jóval kisebb.

A ricochet egyesíti az intenzív mozgást, a gyorsaságot, az ötletességet és a váratlan megoldásokat is. A hallgatók az első héten oktató segítségével sajátítják el az alapokat, majd a második héttől gyakorolják azokat, szabad játék keretén belül. A foglakozásokon ütőt és labdát biztosítunk. Érdemes kipróbálni!

A röplabda csapatsport, amelyet két, hat-hat főből álló, egymástól egy magas hálóval elválasztott csapat játszik egy labdával, amit főleg kézzel és karral (ritkábban más testrészekkel) érintve tartanak mozgásban a pálya légterében. Mindkét csapat háromszor érintheti meg a labdát, mielőtt továbbítja azt a másik térfélre. A röplabda igen aktív sport, különösen alkalmas rugalmas, gyors feladatok gyakorlására. Fejleszti a szem-kéz-koordinációt és az önuralmat.

A spinning egy dinamikus, aerob, ciklikus állóképességi edzés, ahol zenére teremkerékpáron dolgoznak a hallgatók. Az oktatónak kiemelt szerepe van. Egyrészt óriási felelősség, mivel az edzés igen megterhelő is tud lenni, így nagyon fontos a fokozatosság elve. Tizennégy héten keresztül tökéletesen fel lehet építeni a terhelést, de nagyon fontos figyelembe venni a félév ritmusát, a hallgatók feladatait (például 7., 12. hét követelményei miatt valószínűsíthető, hogy a hallgatók kimerültek). Másrészt az oktató munkája és kitartása motiváló erő lehet a hallgatóknak.